ile czasu

Dzieki za odp...:-)I ile czasu robic ta liniowke?? 4 tyg i potem schodzic po 2 powtorzenia ???

[...] ze nie mam dostępu do sprzętu kardio dietę i trening mam dopiętą i teraz chodzi o to ze mam dostęp do takiej salki bokserskiej na której mogę biegać i jak to z tym bieganiem na redukcji kiedy w jakich porach ile czasu biegać itd trening 4 dniowy i teraz biegam po każdym treningu około 30 minut podpowiedzcie jak to rozplanować z góry dziękuję

Ten plan jest PRZEŁADOWANY. Każda partia raz na tydzien. Ile czasu Ty spędzasz na tej siłowni robiąc to wszystko? Znajdź sobie przykładowe plany, duże partie 12-13 serii, małe 9-12, katastrofa.

Ania, zarówno przed jak i po przydał by sie posiłek a ile czasu przed to Ci nie napiszę bo to już indywidualna kwestia jednym wystarczy 30min inni 2godz ;-) Zasada nr 1, która powinna być podstawą Twoich zakupów - czytaj skład jak jest w nim cukier, glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy, pszenica bądź cokolwiek innego co jest na "zakazanej liście" [...]

jak wygląda technika? Ile czasu ćwiczysz? z pewnością dodaj drążek do planu Jak mocna jest ta skolioza? Lekarz nie wysłał Cię na żadną rehabilitację? Jeżeli jest lekka to ok, ale jak nie, to możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. W jakim odcinku kręgosłupa ona jest (szyjny, piersiowy, ledzwiowy) ? Nie polecałbym opadów przy skoliozie, no ale [...]

[...] trening FBW, czy jakiś kompleks sztangowy. Przedewszystkim trening składający się z podstawowych wielostawowych ćwiczeń. z aerobami dużo nie pomogę, bo za dużo ich nie robiłem nigdy %-) więc tu musisz poczekać na odp kogoś innego. BTW ile czasu trenujesz SW? nie trenowałeś w ogóle i teraz zamierzasz, ze splita przejść na sw +siłownia + aeroby ?

ile czasu zajmuje ci trening teraz?

czyli przerwa w treningach, ile czasu ma potrwać ?

A mam pytanko ile czasu smażycie rybę aby byłą napewno do smażona? bo mi nie bardzo to idzie bo po niektórych rybach ciężko się zorientować czy jest do smażona czy nie...

heh, i przez ile czasu zatrzymałeś się na tych 60 kg w serii?;) Siła nie urośnie jak jej nie będziesz zwiększał, rób progresję liniową i powinno nieźle ruszyć. jak będziesz stał z ciężarami w seriach to Ci plan od Wodyna nie pomoże

ok poczytam jeszcze trochę i przemyślę to co napisałeś. A ile czasu proponował byś mi ewentualnie zostać na FBW przed ewentualnym przejściem na splita?? Zmieniony przez - ELEKTROTECHNOLOGY w dniu 2013-01-21 19:59:32

mówi sie trudno ale jak wspomniałem z hcg będzie problem a o swoje cyce to sam sie bede martwił.Mam jescze jedno pytanko po cyklu planuje clena mam ten po 20mg tabs.lepiej jest 2 dni on 2 off czy 2 tyg on i 2 off?i czy można go zażucać razem z clom. i jakie dawki powinienem pociskać i jak długo. w niedalekiej przyszłości planuje także [...]

Zamierzam właśnie zacząć te obwodówki i do tego dorzucić po treningu aeroby (tylko nie wiem ile czasu mam na nie poświęcić)

W dni nt bedzie karate, a co do tych aerobow to ile czasu mialbym je wykonywac? Jeszcze jedno co do posilkow, ograniczyc ww i raczej wiecej bialka, ta? Do tej pory jadlem regularnie co 3h (6 posilkow dziennie + gainer miedzy posilkami) a jak by to mialo wygladac w tym wypadku?

ja odpukać nie miałem grypy od nie pamietam ile czasu,poza jelitówką.U mnie zawsze świetnie się sprawdza,jak czuje się słabiej wieczorem aspiryna,gorąca kapiel i gorące piwo z sokiem i do wyra,w nocy kilka razy można się przebierać;-) a tak to wit-c i kanapki z czosnkiem,.świerzy chlebek z masłem i czosnkiem;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Przeciez po takim biegu ciało masz pobudzone wiec wiadomo chyba. Dobra bede biegał ale ile czasu ten beig powinien mi zająć ?

Kardio leci na pewno zależy ile czasu studentki kręcą :))) a tętno pewnie spoczynkowe ze 150 :)))

Więc ile czasu przerwy proponujecie w ćwiczeniach typu podrzut, mc, przysiad ? Czy może być te 70 - 80 sekund czy może więcej ?

900 gr węgli zjeść to jest wyczyn;-)ile czasu już ćwiczysz?jak z dietą?suple jakieś stosowałeś?bo wyglądasz jak byś dopiero się na siłke wybierał zapisać.coś jest źle robione.

Czyli proponujesz mi żebym kontynuował ten plan który robiłem do tej pory. Ile czasu powinien potrwać fbw?